폐 관리: 의사가 폐암으로부터 폐를 안전하게 지킬 수 있는 방법을 공유합니다.

Feb 08, 2024

유명한 의료 전문가가 WION과 독점 대화를 통해 폐를 건강하게 유지하고 폐암 위험을 줄일 수 있는 방법을 공유했습니다. 읽어!

겨울과 봄철은 폐 건강에 특히 어려울 수 있습니다. 이 기간 동안 추운 겨울 공기와 알레르기 항원 수치의 상승은 호흡기 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

겨울의 차갑고 건조한 공기는 기도를 자극하여 천식과 같은 질환이 있는 사람에게 기관지 수축을 일으킬 수도 있습니다. 또한 민감한 개인의 경우 기침, 천명음, 호흡 곤란과 같은 증상을 유발할 수도 있습니다.

한편, 봄에는 꽃가루 수가 증가하여 알레르기나 꽃가루 알레르기가 있는 사람들의 증상을 악화시키고 천식과 같은 상태를 악화시킬 수 있어 폐 건강에 민감한 계절이 됩니다.

다양한 다른 요인들이 일년 내내 폐 건강 악화에 기여할 수 있습니다. 흡연은 여전히 ​​가장 중요한 위험 요소 중 하나입니다. 담배 연기에는 폐 조직을 손상시키고 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 및 폐암과 같은 상태를 유발할 수 있는 유해 화학 물질이 포함되어 있기 때문입니다.

차량 배기가스, 산업 활동 및 기타 원인으로 인한 대기 오염에 대한 노출도 위협이 되며, 미립자 물질, 오존, 이산화질소, 이산화황과 같은 오염 물질은 호흡기 건강에 영향을 미치고 기존 상태를 악화시킵니다.

바이러스, 박테리아 또는 곰팡이로 인한 호흡기 감염은 호흡기계를 표적으로 삼아 폐렴, 기관지염 또는 인플루엔자를 유발할 수 있습니다. 또한 먼지, 화학물질 또는 석면이 많이 함유된 산업의 직업적 위험은 진폐증 및 석면폐증과 같은 폐 질환을 유발할 수 있습니다. 불충분한 환기와 연기, 곰팡이, 애완동물 비듬과 같은 실내 오염 물질로 인해 실내 공기 질이 나빠지면 특히 실내에서 장기간 보내는 개인의 경우 폐 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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폐를 더 잘 관리할 수 있는 방법을 이해하기 위해 WION은 Ruby Hall Clinic의 컨설턴트 의사인 Geetanjali Patil 박사와 이야기를 나눴습니다. 그녀가 공유한 내용은 다음과 같습니다!

"폐 관리 및 호흡기 건강을 증진하기 위한 조치를 취하는 것이 필수적입니다. 무엇보다도 흡연을 피하고 간접흡연에 대한 노출을 최소화하는 것은 폐 건강을 개선하고 호흡기 질환의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 활발한 신체 활동과 같은 규칙적인 신체 활동에 참여하십시오. 걷기, 조깅, 수영도 폐 기능과 능력을 향상시킬 수 있습니다."라고 의료 전문가는 말합니다.

"입술 오므리기 호흡, 횡격막 호흡과 같은 심호흡 운동을 하면 호흡 근육이 강화되고 폐 효율이 향상됩니다. 실외 공기 질이 좋지 않은 날에는 실내에 머무르는 것이 유해 오염 물질에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 됩니다. 적절한 환기와 공기 청정기를 사용하면 폐 건강도 보호할 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

특정 음식을 식단에 추가하면 폐 관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C, E와 같은 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 활성산소로 인한 손상으로부터 폐 조직을 보호하는 데 도움이 됩니다. 생선, 아마씨, 호두 등 오메가-3 지방산이 많이 함유된 음식은 폐의 염증을 줄일 수 있습니다. 적절한 비타민 D 수치는 폐 기능 개선과 관련이 있으므로 햇빛에 노출하고 지방이 많은 생선 및 강화 유제품과 같은 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 유익합니다. 또한, 충분한 물을 마셔 수분을 유지하면 기도를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되고 점액 제거에 도움이 되어 자극을 줄일 수 있습니다.

또한, 알레르기가 있는 사람은 꽃가루, 곰팡이, 애완동물 비듬과 같은 유발 요인을 식별하고 피하여 호흡기 증상을 최소화해야 합니다. 이러한 습관과 식이 선택을 통해 폐 건강을 우선시하면 삶의 질이 향상되고 일년 내내 호흡기 질환의 위험이 감소할 수 있습니다.